Je médite parce que c'est bon pour moi !

Quand j'ai découvert le yoga en mouvements, j'ai été entrainée dans des exercices de retour au calme, d'attention aux sensations du corps, de respiration lente et profonde...

Chaque jour, nous commencions la journée par 20 minutes de méditation dans l'assise immobile silencieuse...

Calme, détente avant de commencer la journée...

J'ai gardé cette habitude quasi quotidienne depuis des années.

 

La méditation,  une mode ?

Actuellement, nous voyons des magazines, des blogs, des vidéos qui nous parlent de la méditation.  Impossible d'ignorer cette vague de propositions...

Je me suis laissée tentée par des magazines au passage à la libraire, l'un ou l'autre téléchargement pour écouter ces démarches qui ajoutent du son, des paroles à une pratique qui était silencieuse et immobile.

Si le silence me va bien, j'ai été séduite par ces démarches qui accompagnent le débutant, qui informent sur le comment du pourquoi de la méditation.

Aujourd'hui, nous voulons aussi comprendre avant de s'engager...

 

Entrez avec curiosité dans la méditation

Riche de mon expérience et dans un souci de partager une pratique qui me fait du bien, je vous propose d'entrer dans une méditation douce et accompagnée.

Chaque séance dure environ une heure et se déroule comme ceci

  • un temps de préparation pour revenir au calme, introduction, conseils
  • un temps de méditation assise
  • un temps de méditation en mouvement
  • un temps de relaxation
  • un temps de paroles.

 

Deux séances par semaine dès novembre 2017offertes

Commencez la semaine par une séance à 10h30 le lundi et donnez-vous la chance de poursuivre chaque jour...

Démarrer le weekend en laissant passer la semaine : le vendredi à 9h

Les séances sont limitées à 9 participants et se déroulent à l'espace Mon YOGA.eu de Marcinelle

 

Les séances sont offertes gratuitement pendant le mois de novembre. Il est indispensable de réserver en ligne. 

je veux aussi méditer

 

voici le programme des cours collectifs organisés pendant l'année scolaire 2017/2018.

Ces cours de yoga en mouvements durent 1h15 pour les cours adultes et 40 minutes pour les cours enfants.

Les cours se déroulent en petits groupes de 7 à 9 participants.

Pour d'autres informations, consultez l'article qui vous présente le yoga en mouvement.

Il est indispensable de réserver sa séance.

Venez à notre après-midi PORTES OUVERTES le samedi 9 septembre dès midi : inscrivez-vous pour recevoir votre cadeau de bienvenue !

 

 
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

10H30

Nouveau cours

en attente...

 

10H30

COMPLET


 

10H30

yoga adapté

seniors

   

12h30

yog'à midi

 

12h30

yog'à midi

 

17h

yoga en famille

14h30

yoga adultes

 

17h

yoga en famille

 

18h

yoga en famille

   

18h

yoga en famille

18h30

yoga adultes

COMPLET

19h

yoga prénatal

18h30

yoga adultes

   

 

Profitez de l'été pour découvrir le yoga en mouvements

Les séances de yoga sont proposées à la carte, sans abonnement !

séance le matin à 10h30 et le soir à 18h30

Tarif : 7 euros la séance

Pour en savoir plus : visitez la page du yoga adulte

Inscription en ligne

 

C'est quoi un shoggi !

un petit siège en en bois qui m'aide à m'asseoir sans bloquer la circulation du sang dans mes jambes, sans écraser mes chevilles.  C'est très confortable !

Il est légèrement incliné pour garder le dos droit sans effort !

Le mien, je l'ai acheté au salon Valériane à Namur...  Il vient des ateliers Gaubert... Il est mon compagnon de méditation et de yoga depuis 12 ans déjà....

Il est magnifique, mais un peu cher... alors soyez créatifs !

 

Fabriquez votre shoggi !

Vous pouvez également fabriquer votre shoggi de vos 10 doigts... voici quelques conseils : http://56k-id.com/diy-comment-faire-un-banc-de-meditation/

Alors voici quelques vidéos trouvées sur la toile,  pour en savoir plus !

 

 

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