Je médite parce que c'est bon pour moi !

Quand j'ai découvert le yoga en mouvements, j'ai été entrainée dans des exercices de retour au calme, d'attention aux sensations du corps, de respiration lente et profonde...

Chaque jour, nous commencions la journée par 20 minutes de méditation dans l'assise immobile silencieuse...

Calme, détente avant de commencer la journée...

J'ai gardé cette habitude quasi quotidienne depuis des années.

 

La méditation,  une mode ?

Actuellement, nous voyons des magazines, des blogs, des vidéos qui nous parlent de la méditation.  Impossible d'ignorer cette vague de propositions...

Je me suis laissée tentée par des magazines au passage à la libraire, l'un ou l'autre téléchargement pour écouter ces démarches qui ajoutent du son, des paroles à une pratique qui était silencieuse et immobile.

Si le silence me va bien, j'ai été séduite par ces démarches qui accompagnent le débutant, qui informent sur le comment du pourquoi de la méditation.

Aujourd'hui, nous voulons aussi comprendre avant de s'engager...

 

Entrez avec curiosité dans la méditation

Riche de mon expérience et dans un souci de partager une pratique qui me fait du bien, je vous propose d'entrer dans une méditation douce et accompagnée.

Chaque séance dure environ une heure et se déroule comme ceci

  • un temps de préparation pour revenir au calme, introduction, conseils
  • un temps de méditation assise
  • un temps de méditation en mouvement
  • un temps de relaxation
  • un temps d'échanges, de partage du vécu.

 

Trois séances par semaine dès novembre 2017

Commencez la semaine par une séance à 10h30 le lundi et donnez-vous la chance de poursuivre chaque jour...

Une séance en début de soirée : le mardi à 18h30

Démarrer le weekend en laissant passer la semaine : le vendredi à 9h

Les séances sont limitées à 9 participants et se déroulent à l'espace Mon YOGA.eu de Marcinelle

Il est indispensable de réserver en ligne. tarif 6€ / séance.

je veux aussi méditer

 

nouvelle année en vue, nouveaux objectifs....

le passage à l'an neuf nous donne des idées... et si enfin on commençait.... à vivre !

Nous espérons que la nouvelle année nous apportera la joie, la santé, le sérénité...

et comme des enfants, nous pensons que cela viendra tout seul en 2018....

Mauvaise nouvelle : il faudra se mouiller !

 

d'abord tester

Il y a beaucoup de propositions pour aller mieux, pour se libérer du stress, pour s'assouplir....

Comment choisir ? zapper sur le net est source de tellement d'informations qu'on finit par être noyé...

Alors, il faut se mouiller : prendre son courage et visiter, faire un premier essai, tester si cela me plait vraiment,

et si cela m'apporte les bienfaits annoncés et espérés... alors je commencerai sérieusement

 

s'engager ensuite

une nouvelle pratique exige de tenir dans le temps :maintenir une régularité, instaurer un rythme

Caser dans son agenda cette nouvelle priorité.... c'est bien...

Participer réellement cela demande de choisir, de renoncer à d'autres emplois du temps...

Êtes-vous prêt à changer un rien vos habitudes pour aller vraiment mieux ?

 

oui, en 2018, je m'y mets !

Alors profitez du mois de décembre pour tester,

VOICI VOTRE OFFRE DECOUVERTE

 

appréciez les bienfaits immédiats de la méditation et du yoga en mouvements.

 

 

 

Pour éteindre la nuit de dehors,

des illuminations colorées décorent les rues et les façades !

Dans nos maisons, nous décorons avec de l’or et de l’argent. 

Paillettes, guirlandes, sapins, lumières nous font oublier l’hiver qui s’annonce, le froid, l’isolement peut-être.


Pour éviter d’entrer en hibernation,

nous préparons activement la fin d’année en programmant les fêtes patronales, les réveillons. Nous voulons briller extérieurement.

Tout cela donne une apparente gaité aux consommateurs avides, que nous sommes,

pour proposer le meilleur à nos invités et notre famille.

Mais qu’est-ce que le meilleur ?

Et si pour une fois, nous essayons de rayonner de l’intérieur.

Si nous nous allions au-delà des apparences pour offrir à ceux que nous aimons,

un visage souriant, doux et serein.

Au delà du stress

le stress de l’organisation pour vivre une préparation différente, dans l’harmonie. 

Je vous invite à commencer un entrainement

passons à la joie profonde,

à redire chaque jour MERCI pour la journée passée,

à repérer 2 ou 3 instants de bonheur, d’amitié qui ont rendu notre journée agréable.

juste s'entrainer à repérer ce qui nous fait du bien....


Je vous invite à faire une pause

quelques minutes pour souffler à midi, juste avant de dévorer votre repas de midi…

Juste pour prendre conscience de ce tourbillon qui nous entraine et choisir librement de lâcher prise.

vous pouvez apprendre à méditer à l'espace MonYOGA de Marcinelle

Inscrivez -vous à une séance au choix en cliquant ici lundi à 10h30, mardi à 18h30, vendredi à 9h

 

vous nourrir de paix et de tranquillité

à partager joyeusement en passant à l’an nouveau

dans la sérénité et la conscience d’être vivant avec les autres .

PROMO HIVER

Lorsqu'on s'inscrit c'est pour l'année entière et le prix est calculé forfaitairement.

* L'inscription à l'association est indispensable, c'est 12 € par an, le tarif mensuel est 35 €.

je découvre les promos

 

 

 

 

promo hiver nouveaux membres : 121 € pour 4 mois *  promo hiver 2017  (7 mois): 210 € jusqu’au 30 juin 2018*  

par carte de 10 séances : 130 €*(nominative et valable 100 joursà partir de la date d’achat ) 

voici le programme des cours collectifs organisés pendant l'année scolaire 2017/2018.

Ces cours de yoga en mouvements durent 1h15 pour les cours adultes et 40 minutes pour les cours enfants.

Les cours se déroulent en petits groupes de 7 à 9 participants.

Pour d'autres informations, consultez l'article qui vous présente le yoga en mouvement.

Il est indispensable de réserver sa séance.

 

 
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

 

   
 

9H

MEDITATION

EN MOUVEMENT
 

10H30

MEDITATION

EN MOUVEMENT
 

10H30

yoga adultes

COMPLET

 

 

10H30

yoga adapté

seniors

 

17h

yoga en famille

14h30

yoga adultes

17h

yoga en famille

 

18h30

yoga adultes

COMPLET


18h30

MEDITATION

EN MOUVEMENT

 

18h30

yoga adultes