ARRIVE A L’HEURE à MONYOGA.EU
Etre là 5 minutes avant : c’est le premier exercice !

PORTE UNE TENUE CONFORTABLE
La couleur blanche nous apaise et harmonise l’espace…

PREPARE-TOI
Bois avant la séance et pratique avec un estomac vide

RESTE CALME
C’est agréable de se retrouver ici, maintiens le calme en baissant la voix

RESPECTE LE SILENCE dans cet espace,
Porte attention à ton corps, et entre en méditation silencieusement.

SOIS TOTALEMENT PRESENT
Laisse le GSM, les sacs, les tapis dans le vestiaire : ils nous invitent à la rêverie…

SOIS PATIENT
Commence là où tu en es, fais ce que tu peux, selon tes propres limitations.

REPARS DETENDU DE MONYOGA.EU
Reste pour la relaxation, et un temps de partage à la fin…
L’espace RENCONTRE est ouvert 30 minutes avant et après les séances.

Pause dans le mouvement

Le yoga en mouvement trouve ses sources dans le yoga de Samara, l'euphonie gestuelle du Samadeva.

Des mouvements doux et lents qui s'apparentent au Tai Chi, au Gi Qong...

Des moments d'étirements lents, de méditation, de relaxation aussi..

 

Le tout dans une ambiance calme et tranquille

Si le décor est sobre, la place de chacun portant une tenue blanche participe à la sérénité de la séance.

 

Voir les question pratiques