3 personnes bras tendus

Du yoga pour me détendre, pas que !

Si vous cherchez une activité de détente et de bien-être, le yoga viendra dans la liste.


Que remarquez-vous après quelques cours ?

En réalité, le yoga vous apportera bien plus que de la détente perceptible dès la fin d’un cours.
Vous remarquerez aussi que vos capacités d’attention sont plus longues et que votre mémoire s’améliore.
Vous retrouverez peu à peu plus de souplesse dans tout votre corps : en particulier, au niveau de la nuque, des épaules et du dos.


Le yoga vous transforme en quelques mois.

Si vous pratiquez régulièrement, vous constaterez que votre équilibre physique s’améliore. Il reflète un apaisement intérieur, vous ressentez moins de stress, vos préoccupations retrouvent une juste place, votre anxiété diminue.
Les exercices vous assoupliront et vos vertèbres seront plus libres de bouger.  Les raideurs du cou et du dos réduisent l’envie de sortir. La liberté de mouvements retrouvée vous conduira à la rencontre d’autres activités, d’autres personnes. La bonne humeur sera au rendez-vous !  

Du Yoga  en cercle.  Pourquoi ?

Le cercle est le symbole de l’unité, de l’harmonie.  Chacun a sa place ici.  Tout en pratiquant chacun pour soi, nous recevons aussi toutes les énergies des autres.  Chacun donne et reçoit, c’est un lieu d’échanges.  Pour que cette qualité de séance puisse être atteinte, la présence régulière de chacun est indispensable pour progresser personnellement et pour offrir aux autres un peu de notre force. C’est pourquoi vous êtes inscrit dans un groupe et pour toute l’année. Pour se donner la chance de découvrir cette force qui agit en nous, cette force intérieure qui nous régénère à travers cette pratique.

 

Voici quelques lectures agréables pour les débutants !

   

Le yoga en mouvements

Le yoga en mouvements, propose des méthodes de bien-être par le calme et l’harmonie au niveau physique, émotionnel et mental. C’est un yoga de l’attention.


Harmoniser nos émotions

Nos mouvements, nos gestes sont conduits par nos émotions, nos humeurs.  A l’inverse, pratiquer des mouvements doux et lents, calme nos émotions et nos pensées récurrentes.  Ces mouvements doux ont une action équilibrante et harmonisante.
Les effets du stress de notre vie moderne sont atténués et le fonctionnement de nos organes est amélioré. 

Nos capacités de concentration de coordination et de mémoire se développent.


Chacun à son rythme

Dans la pratique du yoga en mouvement, chacun va à son rythme, selon ses capacités, en se concentrant sur ce qu’il vit.  Chacun apprend à reconnaitre ce qui se passe en lui, sans se forcer, en écoutant ce qui vit en lui, sans se comparer aux autres, sans se juger. Le yoga en mouvements convient à tout âge de la vie : enfants, senior, personne à mobilité réduite, future maman…


Retrouver l’harmonie

Le but est de retrouver le rythme de vie de son propre corps physique, alléger sa fatigue et améliorer le fonctionnement de tous les sens et organes. 

Les centres énergétiques (méridiens, chakras, nadis…) pourront mieux capter les énergies extérieures, favoriser la circulation des énergies intérieures pour une meilleure présence à soi et au monde. L’harmonie se crée progressivement, et amène une fluidité des gestes et des émotions. Chaque séance apporte calme, paix et harmonie.

 

 

 

Pause dans le mouvement

Le yoga en mouvement trouve ses sources dans le yoga de Samara, l'euphonie gestuelle du Samadeva.

Des mouvements doux et lents qui s'apparentent au Tai Chi, au Gi Qong...

Des moments d'étirements lents, de méditation, de relaxation aussi..

 

Le tout dans une ambiance calme et tranquille

Si le décor est sobre, la place de chacun portant une tenue blanche participe à la sérénité de la séance.

 

Les question pratiques

Quels sont les horaires des cours ?

Les cours de yoga pour adultes sont organisés

le lundi de 14h à 15h15  et de 18h30 à 19h45

le mercredi de 10h30 à 11h45, de 18h30 à 19h45

le vendredi de 10h30 à 11h45

Prévoyez d'être dans l'appartement au 12e étage 10 minutes avant le début du cours...

 

Quel est le prix des séances ?

L'abonnement se prend pour l' année scolaire et coute 340 euros. Des facilités de paiement peuvent être demandées.

exemple:   pour un cours par semaine : 170 euros pour la mi-année ou 36 euros par mois à payer 10 fois.

Une carte de 10 séances est vendue au prix de 130 euros, séances à la carte selon les disponibilités, valable 100 jours.

 

De quoi ai-je besoin ?

Nous portons une tenue blanche pour favoriser l'harmonie et l'attention de chacun. Au pied des chaussons de gymnastique ou de danse

Vous apporterez votre tapis, votre couverture pour la relaxation, votre coussin ou tabouret de méditation.

 

Comment s'inscrire ?

Venez à une des permanences d'inscription pour poser vos questions et

bénéficiez d'une réduction de 20 % *

sur tout abonnement annuel pris avant le 30 aout !

* dans la limite des places disponibles, sur demande, offre non cumulable.

Inscrivez-vous en ligne pour une séance découverte et payez par paypal ou par virement bancaire.  Le paiement confirme votre inscription.